Која е тајната на „шведската диета“ со која брзо се губат килограмите
— 15 март, 2017За љубителите на месо, риба и млечни производи, ова диета е одличен избор а исто така го регулира и шеќерот во крвта, што е одлично за дијабетичарите. Овој режим на исхрана подразбира намален внес на јагленохидрати, а акцентот е ставен на мастите и протеините. Уште една предност на оваа диета е што можете да заборавите на броењето на калориите.
Дозволени намирници:
- Сите врсти на меса (пилешко, јунешко, дивеч)
- Сите врсти на риби и ракови
- Јајца подготвени на сите начини
- Зеленчук што расне над земја: зелка, кељ, брокула, прокељ, шпаргла, тиквици, малини, домат, спанаќ, печурки, зелена салата, авокадо, лук, пиперки, модар патлиџан и други)
- Млечни производи со висок процент на маснотија: јогурт, путер, павлака, кајмак, разни видови сирење
- Јаткасти плодови: сончоглед, ореви, семки од тиква, бадеми, лешници, индиски ореви, бразилски ореви.
Дозволено понекогаш:
- Зеленчук: цвекло, морков, репка, целер
- Овошје: еден плод на овошје на ден, се препорачува малина бидејќи содржи мал процент на шеќер
- Чоколада: со висок процент на какао, над 70 проценти, и тоа еднаш до два пати неделно
Не е дозволено:
- Шеќер, сокови, газирани пијалаци, различни теста, слатки, сладолед, мусли, вештачки засладувачи
- Житарки и скроб: леб, паста, ориз, компир, чипс, каши од житарки
- Маргарин и рафинирани масла
- Пиво
Оваа диета одговара на луѓе што живеат во поладни краеви, или е погодна да се направи преку зимата. На младите и здрави лица кои физички се активни, овој начин на исхрана посебно им одговара. Исхраната е едноставна и не оптеретува.
Сепак, препораката е повремено да се применува ваков начин на исхрана, посебно ако саката брзо да ги намалите килограмите и да го исфрлите вишокот на маснотиите од ткивата.
Автор:
Слични статии
-
-
Леќи за гледање далеку, за близу и нешто измеѓу
5 декември, 2017 -
-
Намирници со колаген коишто го успоруваат стареењето
28 октомври, 2017
Последни статии
-
Распишан конкурсот за наградата „Роман на годината“ за 2024 година
— 19 декември, 2024Фондацијата за унапредување и промоција на културните вредности „Славко Јаневски“ го распиша конкурсот за наградата „Роман на годината“ за 2024 година, кој ќе трае од 15 декември до 15 јануари 2025 година. Фондацијата за унапредување и промоција на културните вредности „Славко Јаневски“ го распиша годинашниот конкурс за наградата „Роман на годината“ за 2024 година, кој…
-
Дејан Петровиќ: Интервјуата се секогаш танго за двајца
— 19 ноември, 2024„На окрутноста на животот потребна му е благоста во погледот“, е превод на оригиналното издание „Окрутности живота потребна је благост погледа“, книга од соседството, од авторот Дејан Петровиќ, кој живее во Нови Сад, Србија. Тој зад себе, во неколку децениското пишување, остварил многубројни средби и направил интервјуа со значајни режисери, писатели, со луѓе од уметноста….
-
Нашето културно наследство не е само наша обврска, туку и одговорност кон идните генерации
— 8 ноември, 2024Министерот за култура и туризам Зоран Љутков, во просториите на НУ Завод за заштита на спомениците на културата и музеј – Охрид се обрати на прес-конференција по повод најновите археолошки откритија во Охридско-струшкиот Регион. Станува збор за вредни наоди, околку 80, откриени на локалитет во Охридско-струшкиот регион, односно на некропола од архајскиот период, 6 век…
-
Ново издание на „Збирка ноти – Камерна музика од Љубомир Бранѓолица Vol. I“
— 5 ноември, 2024Ново издание на „Збирка ноти – Камерна музика од Љубомир Бранѓолица Vol. I“. Новото електронско издание на „Збирка ноти – Камерна музика од Љубомир Бранѓолица Vol. I“. претставува избор на дела од богатиот опус на македонскиот композитор со хрватско потекло, Љубомир Бранѓолица. На повеќе од 40-тина страници се сместени шест нотографирани дела, избор од богатиот…
-
Столе Попов добитник на наградата „Живојин Жика Павловиќ“ за промоција на балканската кинематографија во светот
— 22 октомври, 2024На манифестацијата „Годишни награди за режисерите“, која се одржа во Нови Сад, на истакнатиот македонски режисер Столе Попов му беше врачена наградата „Живојин Жика Павловиќ“ за промоција на балканската кинематографија во светот. Наградата му ја врачи легендарниот актер Предраг Мики Манојловиќ, откако воведно обраќање имаше Ненад Павловиќ, и самиот режисер по професија и син на…
-
Гран при на „Киненова“ за филмот „Жена-убиец“ на грчката режисерка Ева Натена
— 21 октомври, 2024Во Домот на културата „Билјана Беличанец“ синоќа, на последната фестивалска вечер, во преполната сала во присуство на бројни филмски работници, уметници, актери, режисери, претставници на политичкиот и културниот живот на земјава и претставници на дипломатскиот кор беа доделени наградите на 9. издание на МФФ Киненова. „Гран при“ доби филмот „Жена-убиец“ на грчката режисерка Ева Натена,…
-
Познатиот австриски режисер Улрих Зајдл е лауреат на „Киненова, фестивал кој се отвора утре со „Јон Вардар против галакцијата“ на Гоце Цветановски
— 14 октомври, 2024Австрискиот режисер Улрих Зајдл е годинешен добитник на Наградата за животно дело на Меѓународниот филмски фестивал „Киненова“. -Со нас денеска е еден од најинтересните филмски автори, сценарист, режисер и продуцент, Улрих Зајдл од Австрија. Режисерот кој уште пред да го побуди вниманието во 2001 година со „Тегобни денови“, го побуди вниманието и пред тоа на…
-
„Што е прво? Филмот или приказната“ е мотото на 9. МФФ „Киненова“
— 7 октомври, 2024МФФ „Киненова“ ќе се одржи по деветти пат од 15 до 20 октомври, со македонскиот долгометражен анимиран филм на Гоце Цветановски „Јон Вардар против Галаксијата“. -На мое големо задоволство Тематски би ја започнал истата претставувајќи го овогодинешниот фестивалски слоган: Што е прво? Филмот или приказната? Огромна благодарност за целиот визуелен идентитет на овогодинешното издание на…
