Намирници со колаген коишто го успоруваат стареењето
— 28 октомври, 2017Кожата со текот на времето старее и се појавуваат бори поради намалената продукција на колаген. Но наместо на вештачки начин да ја надополнувате изгубената количина, дермaтолозите и нутриционистите советуваат тоа да го направите со хранење со намирници кои поттикнуваат поголемо производство на колаген.
Лук
Лукот е голем извор на сумпор којшто е неопходен за производство на колаген. Лукот содржи значително количество на липолинска киселина и таурин коишто се од суштинско значење на обновување на оштетените влакна на коагенот.
Домат
Доматот содржи голема количина на ликопен којшто е неопходен во борбата со колагеназа – состојба кога ензимите го уништуваат колагенот во вашиот организам.
Намирници богати со омега 3 масни киселини
Омега 3 ни помагаат да имаме еластична кожа, а најмногу ги има во мрсните риби , скуша, лосос, туна, ореви и лен.
Овошје и зеленчук со црвена боја
Освен доматот, има и други овошја и зеленчуци што содржат ликопен. Црвените пиперки, цвеклото, црвените јаболки, покрај ликопенот содржат антиоксиданси кои се одлични борци против стареењето.
Лосос
Лососот и останатите масни риби како на пример, харинга, сардина и скуша, содржат високо ниво на Омега-3 масни киселини и помагаат кожата да остане мазна. Причина повеќе е тоа што ваквите риби ги ублажуваат воспалителните процеси на кожата. Можеби тие не се гледаат на површината на кожата, но поради нив, колагенот забрзано се разградува.
Спанаќ и боровница
Спанаќот и останатиот зелен зеленчук се богати со антиоксиданси. Тие имаат клучна улога во одржувањето на нивото на колаген, бидејќи помагаат да се неутрализираат слободните радикали, нестабилните хемиски соединенија кои настануваат со нормално функционирање на телото, но поради надворешни фактори како УВ зрачење и загадување. Ако се заштитиме од нив, го заштитуваме и колагенот. Слично влијание има и боровницата која е богата со Витамин Ц кој исто така го зголемува производството на колаген, но и производството на антиоксиданси.
Колагенот помага за следниве болести
- артритис
- срцеви заболувања
- парадентопатија
- прерано стареење
Автор:
Слични статии
-
-
Леќи за гледање далеку, за близу и нешто измеѓу
5 декември, 2017 -
-
Последни статии
-
Дејан Петровиќ: Интервјуата се секогаш танго за двајца
— 19 ноември, 2024„На окрутноста на животот потребна му е благоста во погледот“, е превод на оригиналното издание „Окрутности живота потребна је благост погледа“, книга од соседството, од авторот Дејан Петровиќ, кој живее во Нови Сад, Србија. Тој зад себе, во неколку децениското пишување, остварил многубројни средби и направил интервјуа со значајни режисери, писатели, со луѓе од уметноста….
-
Нашето културно наследство не е само наша обврска, туку и одговорност кон идните генерации
— 8 ноември, 2024Министерот за култура и туризам Зоран Љутков, во просториите на НУ Завод за заштита на спомениците на културата и музеј – Охрид се обрати на прес-конференција по повод најновите археолошки откритија во Охридско-струшкиот Регион. Станува збор за вредни наоди, околку 80, откриени на локалитет во Охридско-струшкиот регион, односно на некропола од архајскиот период, 6 век…
-
Ново издание на „Збирка ноти – Камерна музика од Љубомир Бранѓолица Vol. I“
— 5 ноември, 2024Ново издание на „Збирка ноти – Камерна музика од Љубомир Бранѓолица Vol. I“. Новото електронско издание на „Збирка ноти – Камерна музика од Љубомир Бранѓолица Vol. I“. претставува избор на дела од богатиот опус на македонскиот композитор со хрватско потекло, Љубомир Бранѓолица. На повеќе од 40-тина страници се сместени шест нотографирани дела, избор од богатиот…
-
Столе Попов добитник на наградата „Живојин Жика Павловиќ“ за промоција на балканската кинематографија во светот
— 22 октомври, 2024На манифестацијата „Годишни награди за режисерите“, која се одржа во Нови Сад, на истакнатиот македонски режисер Столе Попов му беше врачена наградата „Живојин Жика Павловиќ“ за промоција на балканската кинематографија во светот. Наградата му ја врачи легендарниот актер Предраг Мики Манојловиќ, откако воведно обраќање имаше Ненад Павловиќ, и самиот режисер по професија и син на…
-
Гран при на „Киненова“ за филмот „Жена-убиец“ на грчката режисерка Ева Натена
— 21 октомври, 2024Во Домот на културата „Билјана Беличанец“ синоќа, на последната фестивалска вечер, во преполната сала во присуство на бројни филмски работници, уметници, актери, режисери, претставници на политичкиот и културниот живот на земјава и претставници на дипломатскиот кор беа доделени наградите на 9. издание на МФФ Киненова. „Гран при“ доби филмот „Жена-убиец“ на грчката режисерка Ева Натена,…
-
Познатиот австриски режисер Улрих Зајдл е лауреат на „Киненова, фестивал кој се отвора утре со „Јон Вардар против галакцијата“ на Гоце Цветановски
— 14 октомври, 2024Австрискиот режисер Улрих Зајдл е годинешен добитник на Наградата за животно дело на Меѓународниот филмски фестивал „Киненова“. -Со нас денеска е еден од најинтересните филмски автори, сценарист, режисер и продуцент, Улрих Зајдл од Австрија. Режисерот кој уште пред да го побуди вниманието во 2001 година со „Тегобни денови“, го побуди вниманието и пред тоа на…
-
„Што е прво? Филмот или приказната“ е мотото на 9. МФФ „Киненова“
— 7 октомври, 2024МФФ „Киненова“ ќе се одржи по деветти пат од 15 до 20 октомври, со македонскиот долгометражен анимиран филм на Гоце Цветановски „Јон Вардар против Галаксијата“. -На мое големо задоволство Тематски би ја започнал истата претставувајќи го овогодинешниот фестивалски слоган: Што е прво? Филмот или приказната? Огромна благодарност за целиот визуелен идентитет на овогодинешното издание на…
-
45. ИФФК „Браќа Манаки“: Иднината на фестивалот зависи од она што ќе им го пренесеме на младите
— 1 октомври, 2024На годинешното 45 издание на Интернационалниот фестивал на филмска камера „Браќа Манаки“, најстар фестивал и еден од трите фестивали во светот посветен на кинематограферите, кој се одржа од 21 до 27 во Битола, главната награда „Златна камера 300“ му припадна на германскиот филм „Наставничка канцеларија“ односно на кинематограферката Џудит Кауфман. Секако, одличен филм, безвременски, што…
