За да бидете сигурни дека консумирате здрава храна, овие 7 клучни намирници треба да ги јадете секој ден!
ЗЕЛЕНЧУК СО ТЕМНИ ЛИСЈА
Освен кељот, тука спаѓа, спанаќот, блитвата, штавелот, …. Зголемениот репертоар на зелениот зеленчук р добар затоа што е богат со витамин C и К, како и калциум и железо.
НЕМАСНИ ПРОТЕИНИ
Есенцијални се за секоја станица во телото, но протеинот не е исклучиво само пилешкото или саламата. Целта нека ви бидат немасните ивори на протеини како леќата, црниот грав и квинојата.
ЗДРАВИ МАСНОТИИ
“Маснотијата” некогаш беше најлошиот поим во исхраната, но здравите масти се неопходни за здраво срце. Авокадото, бадемите, кокосовото и маслиновото масло, се извор на здрави маснотии.
АНТИОКСИДАНТИ
Сем што имаат предност за кожата, го засилуваат имунитетот и можат да спречат одредени медицински состојби. Боровниците, гоџи, артичоката и темното чоколадо, се вашите нови најдобри пријатели.
ХРАНА СО ПРОБИОТИЦИ
Пробиотиците се живи бактерии кои ја стимулираат пробавата и оралното здравје, а воедно го одржуваат здрав крвниот притисок. Можат да се земаат и како додоток во исхраната, но оригинално се наоѓаат во јогуртот, комбухата, мисо и др.
ДОБРИ ЈАГЛЕНОХИДРАТИ
Слично како кај мастите, јагленохидратите се сметаат за лоши, но всушност целите зрна се многу корисни за нас. Лебот, зобот, овошјето и зеленчукот му даваат енергија на телото и мозокот.
ВОДЕНЕСТ ЗЕЛЕНЧУК
Веќе знаете дека треба да пиете многу вода секој ден, но ако тоа не ви е навика, додајте во својата исхрана намириници богати со вода – краставици, лубеница и зелена салата.
„На окрутноста на животот потребна му е благоста во погледот“, е превод на оригиналното издание „Окрутности живота потребна је благост погледа“, книга од соседството, од авторот Дејан Петровиќ, кој живее во Нови Сад, Србија. Тој зад себе, во неколку децениското пишување, остварил многубројни средби и направил интервјуа со значајни режисери, писатели, со луѓе од уметноста….
Министерот за култура и туризам Зоран Љутков, во просториите на НУ Завод за заштита на спомениците на културата и музеј – Охрид се обрати на прес-конференција по повод најновите археолошки откритија во Охридско-струшкиот Регион. Станува збор за вредни наоди, околку 80, откриени на локалитет во Охридско-струшкиот регион, односно на некропола од архајскиот период, 6 век…
Ново издание на „Збирка ноти – Камерна музика од Љубомир Бранѓолица Vol. I“. Новото електронско издание на „Збирка ноти – Камерна музика од Љубомир Бранѓолица Vol. I“. претставува избор на дела од богатиот опус на македонскиот композитор со хрватско потекло, Љубомир Бранѓолица. На повеќе од 40-тина страници се сместени шест нотографирани дела, избор од богатиот…
На манифестацијата „Годишни награди за режисерите“, која се одржа во Нови Сад, на истакнатиот македонски режисер Столе Попов му беше врачена наградата „Живојин Жика Павловиќ“ за промоција на балканската кинематографија во светот. Наградата му ја врачи легендарниот актер Предраг Мики Манојловиќ, откако воведно обраќање имаше Ненад Павловиќ, и самиот режисер по професија и син на…
Во Домот на културата „Билјана Беличанец“ синоќа, на последната фестивалска вечер, во преполната сала во присуство на бројни филмски работници, уметници, актери, режисери, претставници на политичкиот и културниот живот на земјава и претставници на дипломатскиот кор беа доделени наградите на 9. издание на МФФ Киненова. „Гран при“ доби филмот „Жена-убиец“ на грчката режисерка Ева Натена,…
Австрискиот режисер Улрих Зајдл е годинешен добитник на Наградата за животно дело на Меѓународниот филмски фестивал „Киненова“. -Со нас денеска е еден од најинтересните филмски автори, сценарист, режисер и продуцент, Улрих Зајдл од Австрија. Режисерот кој уште пред да го побуди вниманието во 2001 година со „Тегобни денови“, го побуди вниманието и пред тоа на…
МФФ „Киненова“ ќе се одржи по деветти пат од 15 до 20 октомври, со македонскиот долгометражен анимиран филм на Гоце Цветановски „Јон Вардар против Галаксијата“. -На мое големо задоволство Тематски би ја започнал истата претставувајќи го овогодинешниот фестивалски слоган: Што е прво? Филмот или приказната? Огромна благодарност за целиот визуелен идентитет на овогодинешното издание на…
На годинешното 45 издание на Интернационалниот фестивал на филмска камера „Браќа Манаки“, најстар фестивал и еден од трите фестивали во светот посветен на кинематограферите, кој се одржа од 21 до 27 во Битола, главната награда „Златна камера 300“ му припадна на германскиот филм „Наставничка канцеларија“ односно на кинематограферката Џудит Кауфман. Секако, одличен филм, безвременски, што…
